【注意】危険性のないケトン体ダイエットのやり方・注意点

【注意】危険性のないケトン体ダイエットのやり方・注意点

【注意】危険性のないケトン体ダイエットのやり方・注意点記事一覧

ケトン体ダイエットは、糖質の摂取をコントロールすることから効果が出やすいというメリットがある一方で、危険性も指摘されています。ケトンダイエットを安全に行う上では、いくつか注意すべき点があるといえます。ダイエットはどれでも極端に行えば危険であることは事実です。ケトン体ダイエットも例外ではありません。ここではケトン体ダイエットで起こりうるリスクと対策をあげてみました。ポイントを知っておけば、それほど危...

ケトン臭という言葉がありますが、これは糖質制限によるダイエットをすると臭ってくる甘酸っぱい体臭のことです。人の体は、糖をエネルギーに使えなくなると次には体脂肪を使いはじめ、その次にはケトン体をエネルギー源とします。この過程で臭ってくる臭いは、汗臭い臭いからアンモニア臭、そしてツーンと甘酸っぱいケトン臭へと変化していくといわれています。アンモニア臭やケトン臭などは人によってはかなり強烈な臭いとなるの...

ケトン体ダイエットとは、最初の2週間だけ炭水化物の摂取カロリーを1日5%に抑え、その後は様子を見ながら1週間経過ごとに1%ずつ増やしていくというダイエット法です。炭水化物は主食であるお米やパンに大量に含まれていることが知られていますが、基本的にアルコールもダイエット期間中は飲んではいけないことになっています。何故アルコールの摂取はNG?厳密にはアルコールすべてがいけないわけではありませんが、一定以...